Por que perder a barriga faz bem à saúde

  • November 11, 2019

Ao longo dos anos, seu tamanho aumentou. Esses quilos ao redor da barriga não são insignificantes: aumentam o risco de diabetes e doenças cardiovasculares,

A gordura da barriga é diferente dos quadris ou coxas. “Todos os estudos epidemiológicos realizados nos últimos quinze anos mostraram que o aumento da circunferência da cintura está correlacionado com o aumento do risco de doenças metabólicas, como diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares”, diz o professor Max Lafontan, diretor de pesquisa na Inserm.

Como funciona a gordura abdominal?

Ao contrário da gordura superficial encontrada sob a pele, essa gordura visceral profunda não é inerte. Libera na corrente sanguínea diferentes moléculas (ácidos graxos, hormônios, fatores de crescimento …) que, gradualmente, dificultam o bom funcionamento dos órgãos.

Qual é a síndrome da barriga?

Essas reações em cascata desequilibram o corpo. Pouco a pouco, todos os indicadores ficam vermelhos e formam o que é chamado de “síndrome metabólica” . Diferentes critérios definem essa síndrome:

  • circunferência excessiva da cintura,
  • um exame de sangue mostrando um nível muito alto de triglicerídeos e um aumento na glicemia em jejum,
  • pressão arterial muito alta
  • e um nível de colesterol “bom” (HDL) reduzido.

Uma pessoa com pelo menos três desses sintomas tem um risco maior de diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares (ataque cardíaco, derrame, pressão alta …), mas também câncer e doenças hepáticas.

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Por que a gordura visceral é tóxica?

Essa gordura envia mensagens que interferem no funcionamento dos órgãos. É um equilíbrio inteiro que está quebrado.

  • Ele rompe órgãos essenciais: as células adiposas do abdome armazenam ácidos graxos. “O problema é que essa gordura é drenada pelos vasos sanguíneos que alimentam o fígado”, diz a professora Karine Clément, especialista em obesidade do Instituto de Cardio metabolismo e Nutrição de Pitié-Salpêtrière (Paris). Via corrente sanguínea, os ácidos graxos atingem o fígado. Eles atrapalharão seu funcionamento, mas também, por uma reação em cadeia, a do pâncreas, músculos e coração.
  • Causa inflamação: as células do sistema imunológico se infiltram na gordura abdominal durante o ganho de peso. Em resposta, o corpo desencadeia inflamação. Esse fenômeno também tem conseqüências prejudiciais, já que moléculas tóxicas entram na corrente sanguínea e atingem o fígado. “Esses fatores inflamatórios contribuem para a resistência à insulina, que está associada ao diabetes e doenças cardiovasculares. Essa inflamação também interrompe a biologia celular, o que poderia explicar o aumento do risco de câncer, incluindo câncer de mama após a menopausa “, acrescenta Clément.
  • Ataca o sistema cardiovascular: paralelamente, o equilíbrio do colesterol é alterado: o ruim (LDL) tem precedência sobre o bom (HDL). A gordura se acumula no fígado e nos vasos sanguíneos, aumentando o risco de doenças cardiovasculares e esteatose hepática.
  • Promove a resistência à insulina: o fígado secretará mais glicose. O pâncreas responde desencadeando um pico de insulina, um hormônio para regular os níveis de açúcar no sangue. A longo prazo, o corpo não responde mais adequadamente a essa insulina. Ele se torna “resistente”. Um mecanismo que leva ao diabetes tipo 2.

Como sei se minha cintura está com gordura em excesso?

A medição da cintura é feita em pé, em pé e no umbigo. A circunferência da cintura é considerada excessiva quando excede 94 cm para um homem e 80 cm para uma mulher.

Esses números são padrões adaptados à morfologia dos europeus. Algumas pessoas têm um cordão na cintura, mas pouca gordura profunda. Para descobrir, um scanner ou uma ressonância magnética devem ser feitos! Por enquanto, mantemos a cintura, medida com uma simples costureira.